Υγιή δόντια και ούλα σε 5 απλά βήματα

Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα αποτελούν τις πιο κοινές ασθένειες των ούλων!

Και στις δύο περιπτώσεις, το πρόβλημα ξεκινάει από τη συλλογή μικροβιακής πλάκας κατά μήκος των ούλων, η οποία προκύπτει από τα απολείμματα φαγητού που μένουν μετά από κάθε γεύμα ή σνακ που καταναλώνουμε.

Η μικροβιακή πλάκα αποτελείται από ένα κολλώδες βιοϋμένιο που περιέχει μικρόβια, τα οποία ευθύνονται τόσο για την τερηδόνα των δοντιών, όσο και για την ουλίτιδα. Έτσι, όταν φτάσει σε ένα κρίσιμο σημείο, στο οποίο η δύναμη των μικροβίων είναι μεγαλύτερη της αμυντικής ικανότητας του οργανισμού, εκδηλώνεται φλεγμονή στα ούλα, δηλαδή ουλίτιδα.

Τι μπορούμε τώρα, ώστε να αποφύγουμε την εμφάνιση ουλίτιδας και να διατηρήσουμε την υγεία δοντιών και ούλων;

  • Καθημερινό καθαρισμό με οδοντικό νήμα

Είναι πολύ απλό. Η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να καθαρίσει τις επιφάνειες μεταξύ των δοντιών καθώς η πρόσβαση είναι περιορισμένη. Το οδοντικό νήμα είναι ο μόνος τρόπος να αφαιρεθεί η μικροβιακή πλάκα από τα μεσοδόντια διαστήματα. Μία φορά την ημέρα αρκεί, και κατά προτίμηση γίνεται το βράδυ, έτσι ώστε να μείνει καθαρό το στόμα καθ’ όλη τη διάρκεια του ύπνου. Είναι μία μικρή αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες, στην αρχή βαρετή για πολλούς, αλλά τα αποτελέσματα της αξίζουν τον κόπο!

  • Οδοντιατρικό έλεγχο

Τα πρώιμα συμπτώματα της ουλίτιδας γίνονται εύκολα αντιληπτά από τον οδοντίατρο, αρκεί να τηρούνται τυπικά οι τακτικοί επανέλεγχοι και οδοντιατρικοί καθαρισμοί ανά 6-12 μήνες. Η επίσκεψη στον οδοντίατρο μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων δεν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ουλίτιδας, καθώς η φλεγμονή έχει ήδη εγκατασταθεί και πλέον χρειάζεται θεραπεία.

  • Μείωση καπνίσματος

Υπάρχει ισχυρή συσχέτιση του καπνίσματος και της εμφάνισης ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας. Το κάπνισμα μειώνει την αμυντική ικανότητα του οργανισμού, ενισχύοντας έτσι τη δύναμη των μικροβιών που βρίσκονται μέσα στο βιοϋμένα της μικροβιακής πλάκας. Έτσι μικρότερες συγκεντρώσεις μικροβίων μπορούν να προκαλέσουν εντονότερα συμπτώματα ουλίτιδας, ενώ η επούλωση των ούλων μετά τη θεραπεία της ουλίτιδας είναι εξίσου αργή. Επιπλέον, η αγγειοσύσπαση που προκαλεί ο καπνός, συχνά υποκρύπτει την εμφάνιση αιμορραγίας των ούλων, δίνοντας την ψευδή εντύπωση υγιών ούλων.

  • Βούρτσισμα δοντιών

Όλοι το ξέρουμε αλλά λίγοι το τηρούν! Το σωστό βούρτσισμα γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, μετά το γεύμα, και διαρκεί 2-3 λεπτά. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να είναι μαλακή και να ανανεώνεται κάθε 3-4 μήνες, καθώς φθείρεται με τη χρήση, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της. Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα παρέχει επιπλέον όφελος, καθώς κινείται με το σωστό τρόπο και έτσι προσφέρει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και μικρότερο χρονικό διάστημα.

  • Χρήση σωστής οδοντόκρεμας

Υπάρχουν δεκάδες τύποι και μάρκες οδοντόκρεμας σε φαρμακεία και σουπερ μάρκετ, ωστόσο η οδοντόκρεμα δρα συμπληρωματικά στο βούρτσισμα των δοντιών. Η οδοντόβουρτσα με τις μηχανικές κινήσεις απομάκρυνσης της μικροβιακής πλάκας αποτελεί το κύριο μέσο καθαρισμού των δοντιών. Μία φθοριούχος οδοντόκρεμα με 1500ppm φθόριο καλύπτει τις περισσότερες περιπτώσεις ασθενών. Ειδικές θεραπευτικές οδοντόκρεμες για την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά, κατόπιν σύστασης του οδοντιάτρου.

Τσέκαρε αν η κάμερα και το μικρόφωνο του κινητού σου παρακολουθούνται

Η Apple ήταν η πρώτη εταιρία που ενσωμάτωσε τη λειτουργία ένδειξης ενεργοποίησης της κάμερας. Μια λειτουργία ασφαλείας που επιτρέπει στον χρήστη να έχει απόλυτη επίγνωση πότε οι κάμερες (πίσω ή εμπρός) καταγράφουν εικόνα. Στο βίντεο που δημοσίευσε το Shop & Retail η ίδια ακριβώς λειτουργία γίνεται προσβάσιμη πλέον και σε συσκευές Android μέσω της εφαρμογής Access Dots! Δείτε το εδώ πως θα την ενεργοποιήσετε…

Τι να κάνεις στη Ζάκυνθο

Τι να κάνεις στη Ζάκυνθο

Ο travel blogger Μάνος Λιανόπουλος μέσα από το κανάλι του στο youtube παρουσιάζει τα ταξίδια που πραγματοποιεί ανά την Ελλάδα και το εξωτερικό. Το καλοκαίρι του 2020 βρέθηκε δύο φορές στη Ζάκυνθο, όπου επισκέφθηκε χωριά, παραλίες, αξιοθέατα, έκανε κατάδυση και δοκίμασε τοπικές παραδοσιακές συνταγές. Όλα αυτά στο βίντεο που δημοσιέσαμε!

Άδοξο τέλος για την τουριστική σεζόν

Τελευταίες ημέρες για ένα προβληματικό καλοκαίρι, με τους τουριστικούς επιχειρηματίες να προσπαθούν να διασώσουν και τις όποιες τελευταίες κρατήσεις διαθέτουν.

Σύμφωνα με το άρθρο στο Reina blog, οι πληροφορίες κάνουν λόγο για πολλές ακυρώσεις κρατήσεων, αλλά και για εξαιρετικά ελάχιστο αριθμό νέων. Έτσι, οι ξενοδόχοι δηλώνουνότι το κλείσιμο των ξενοδοχείων εντός του Σεπτεμβρίου αποτελεί μονόδρομο. Ειδικά στις περιοχές όπου έχουν επιβληθεί περιοριστικά μέτρα. Οι κρατήσεις που έχουν καταγραφεί άλλωστε δεν δικαιολογούν και την παραμικρότερη έστω αισιοδοξία.

Επηρεάζει η ταχύτητα ενός site το SEO του;

Η Google έχει δηλώσει αρκετές φορές ότι η ταχύτητα φόρτωσης ενός site, όντως επηρεάζει το SEO. Όσο πιο αργός είναι ο ιστότοπός σας, γενικά, τόσο χειρότερα θα κατατάσσεται στα αποτελέσματα αναζήτησης.

Αλλά δεν έχουν αναφέρει ποτέ για το πόσο σημαντική είναι η ταχύτητα. Είναι ένα χαρακτηριστικό που επηρεάζει την κατάταξη αποτελώντας βασικό παράγοντα του αλγορίθμου; Ή παίζει μικρό ρόλο που δεν θα κάνει μεγάλη διαφορά στην πράξη;

Αυτές τις απαντήσεις δίνει το συγκεκριμένο βίντεο που σίγουρα έχει ενδιαφέρον και για το SEO greece, το SEO δηλαδή στην Ελλάδα.

Φωτιστικά με μπαταρία για εξωτερικούς χώρους

Ένα θέμα που αντιμετωπίζουν οι ιδιοκτήτες καφέ, εστιατορίων και ξενοδοχείων είναι ο φωτισμός των τραπεζιών των εξωτερικών χώρων το βράδυ, εκεί δηλαδή που δεν φτάνουν οι παροχές ρεύματος.

Το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει συσκότιση επάνω στο τραπέζι και οι πελάτες δεν μπορούν να βλέπουν! Η εταιρία Zambelis Lights για το πρόβλημα αυτό δίνει πολλαπλές λύσεις, με τη νέα ολοκληρωμένη σειρά LED φωτιστικών με μπαταρία, η οποία απαρτίζεται από κρεμαστά, επιτραπέζια και φωτιστικά δαπέδου. Όλα ντιμάρονται σε 3 επίπεδα και η διάρκεια τους μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 20 ώρες.

Η εταιρία Zambelis Lights κατασκευάζει και εμπορεύεται από φωτιστικά σαλονιού και μπάνιου για σπίτια, μέχρι και επαγγελματικούς χώρους.

Πως θα ισιώσω τα δόντια μου;

Οι επισκέψεις μας στους οδοντίατρους τα τελευταία χρόνια γίνονται περισσότερο για θέματα που έχουν να κάνουν με την αισθητική οδοντιατρική, παρά για προβλήματα όπως τερηδόνα, ουλίτιδα κτλ.

Αυτό γιατί όλοι πλέον γνωρίζουν πως ένα ελκυστικό χαμόγελο μετράει παντού, τις προσωπικές άλλα και τις επαγγελματικές μας σχέσεις, οπότε ολοένα και περισσότερος κόσμος προσπαθεί να το βελτιώσει.

Έτσι πολλοί άνθρωποι αναζητούν λύσεις για να ισιώσουν τα δόντια τους, χωρίς να μπούνε στη διαδικασία με τα μεταλλικά σιδεράκια που είναι και αντιαισθητικά, άλλα και δημιουργούν αρκετά προβλήματα.

Λύσεις όπως τα invisalign, και γενικότερα μέθοδοι αόρατης ορθοδοντικής ολοένα και αναζητούνται, απ’ ότι μας λένε οι οδοντίατροι. Πρόκειται για διαφανή μασελάκια που αλλάζουν σε μέγεθος κάθε 1-4 εβδομάδες και μετακινούν σταδιακά τα δόντια στις σωστές θέσεις. Οι θεραπείες αυτές διαρκούν από 3 έως 12 μήνες.

Ταξίδι στην Ελλάδα την εποχή του κορονοϊού

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ. Γραφειοκρατία, αυστηρά πρωτόκολλα υγειονομικής ασφάλειας και χαμηλή κινητικότητα σε σχέση με το φυσιολογικό είναι τα βασικά χαρακτηριστικά του υπερατλαντικού ταξιδιού, την περίοδο της πανδημίας της Covid-19, σε ένα περίεργο, όσο και «μελαγχολικό» καλοκαίρι, που δεν είχε καταγραφεί στη μεταπολεμική Ιστορία της ανθρωπότητας.

Το πρώτο δεδομένο, το οποίο, ασφαλώς, είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό, αφορά στον αποκλεισμό των Αμερικανών υπηκόων που δεν έχουν ευρωπαϊκή υπηκοότητα. Αυτή η συνθήκη καθιστά εξ αρχής σχεδόν αδύνατη την πιθανότητα ενός πλήρους αεροσκάφους κατά την αναχώρηση από τις ΗΠΑ.

Κατά δεύτερον, η απουσία ενός απαραίτητου εγγράφου ενδέχεται να τινάξει το ταξίδι σας στον αέρα. Υπενθυμίζεται πως εφόσον ο ταξιδιώτης δεν διαθέτει ελληνικό διαβατήριο, θα πρέπει να έχει στην κατοχή του είτε ελληνική ταυτότητα με αναγραφή του ονοματεπωνύμου και με λατινικούς χαρακτήρες ή μια έγγραφη βεβαίωση από το Γενικό Προξενείο, εφόσον δεν υπάρχει η ταυτότητα. Κίνδυνος ασυνεννοησίας δεν υπάρχει, αφού ακόμη κι ένας ανεπαρκώς ενημερωμένος υπάλληλος θα συμβουλευτεί τους ανωτέρους του και θα δώσει το «πράσινο φως», έστω και με κάποια λεπτά καθυστέρηση.

Κατά τρίτον, το έγγραφο PLF και ο ειδικός κωδικός QR. Το έγγραφο PLF πρέπει να συμπληρωθεί το αργότερο 24 ώρες πριν από την πτήση και να εκτυπωθεί. Ο κωδικός QR θα καταφτάσει στο email σας -μαζί με επισυναπτόμενο το ίδιο έγγραφο PLF με ενσωματωμένο πλέον το QR- λίγο μετά τα μεσάνυχτα ώρα Ελλάδας, στο ξημέρωμα της ημέρας που θα φτάσετε στην πατρίδα. Αυτό σημαίνει πως θα έρθει στο email σας λίγο μετά τις 5 το απόγευμα της προηγούμενης ημέρας, ώρα Νέας Υόρκης.

Εφόσον πετάτε στις 6 ή τις 7 το απόγευμα από τη Νέα Υόρκη, δεν θα σας ζητηθεί στο αμερικανικό check in. Ομως, θα πρέπει να παρακολουθείτε το email σας και να φροντίσετε είτε να τον φωτογραφίσετε (screenshot) είτε να τον κατεβάσετε (download) όταν τον λάβετε, καθώς είναι απαραίτητος για την επιβίβαση στην ενδιάμεση πτήση και – κυρίως – για την είσοδό σας στην Ελλάδα.

Αυστηρά πρωτόκολλα

Οπως προαναφέρθηκε, η εμπειρία που είχαμε στο αεροδρόμιο Νιούαρκ δεν έχει καμία σχέση με ό,τι γνωρίζαμε για τα αεροδρόμια της Νέας Υόρκης στην καρδιά του καλοκαιριού. Στον τερματικό της United Airlines υπάρχει μεν μια σχετική προσέλευση -ελέω κυρίως των εσωτερικών πτήσεων- όμως οι πτήσεις εξωτερικού έχουν μετρημένους επιβάτες.

Οι έλεγχοι ασφαλείας ολοκληρώνονται πιο σύντομα και οι ουρές είναι μικρότερες. Πολλά από τα καταστήματα στις πύλες του αεροδρομίου είναι κλειστά, όπως και τα περισσότερα καφέ και εστιατόρια. Υπάρχουν κάποια που σερβίρουν κατόπιν τηλε-παραγγελίας και ανέπαφης πληρωμής.

Η επιβίβαση στο αεροσκάφος, σε όλες τις πτήσεις, γίνεται με συγκεκριμένα πρωτόκολλα. Για την περίπτωση της Ελλάδας, γίνεται έλεγχος του εγγράφου PLF πριν ξεκινήσει η επιβίβαση, προκειμένου να αποφευχθούν οι καθυστερήσεις. Οταν η πύλη ανοίξει, συνήθως οι πίσω σειρές έχουν προτεραιότητα, προκειμένου οι επιβάτες να μην έρθουν σε επαφή μεταξύ τους εισερχόμενοι στο αεροπλάνο. Τμηματικά, όταν το αεροπλάνο προσγειωθεί, γίνεται και η έξοδος. Στο αεροσκάφος ενδοευρωπαϊκής σύνδεσης, το οποίο ήταν σχεδόν κατάμεστο, επιλέχθηκε να μπουν πρώτοι οι επιβάτες που είχαν θέση στα παράθυρα.

Τα ευρωπαϊκά αεροδρόμια -όπως προκύπτει από την εικόνα στο Αμστερνταμ- έχουν κίνηση σε πιο κανονικά για την εποχή επίπεδα. Σημείο – «κλειδί» για τα ταξίδια στην Ελλάδα παραμένει ο κωδικός PLF, που αποτελεί προϋπόθεση για την επιβίβαση.

Σύντομη διαδικασία το τεστ

Με την άφιξη στην Ελλάδα, ένας υπάλληλος ασφαλείας υποδέχεται τους επιβάτες και ταυτοποιεί τον κωδικό QR. Ανάλογα με το «μήνυμα» που στέλνει ο κωδικός στις Αρχές, ειδοποιούνται οι επιβάτες που θα περάσουν από το τεστ για την Covid-19.

Μόνο ένα ποσοστό των επιβατών περνάει από τεστ. Πρόκειται για μια διαδικασία σύντομη και ανώδυνη, καθώς οι γιατροί ολοκληρώνουν τη διαδικασία σε λιγότερο από ένα λεπτό, χωρίς να δημιουργούνται ουρές και αναμονή.

Του Χριστόδουλου Αθανασάτου
Πηγή: ekirikas.com

Αρχές Lighting Design για το σπίτι

Ο φωτισμός είναι το παν για την εσωτερική διακόσμηση. Ένα καλός σχεδιασμός εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά που έχουν τα φωτιστικά, και τον τρόπο που αυτά διανέμουν το φως στον χώρο. Σε αυτό το βίντεο, η Zahira Cury μοιράζεται μαζί μας τις βασικές αρχές του σχεδιασμού φωτισμού. Μας δίνει μερικές συμβουλές, ιδέες και έννοιες για το πώς θα πρέπει να φωτίσουμε οποιοδήποτε χώρο σαν επαγγελματίας.

Πως θα αξιοποιήσουμε τα φωτιστικά δαπέδου, τα κρεμαστά και θα κατανοήσουμε πως θα τοποθετηθούν τα φωτιστικά σαλονιού στον χώρο για να δημιουργήσουμε την επιθυμητή ατμόσφαιρα.

Βελτιώστε τα οργανικά αποτελέσματα κάνοντας σωστό SEO

Θέλετε να βελτιώσετε το SEO του site σας; Σε αυτό το βίντεο θα βρείτε μερικές μικρές συμβουλές SEO που θα σας δώσουν την επιθυμητή ώθηση στις μηχανές αναζήτησης. Το Ahrefs εξειδικεύεται στο digital marketing, ενώ για πιο εξειδικευμένες λύσεις σχετικά με το search engine optimization θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικούς με το SEO Greece, οι οποίοι θα εστιάσουν στις λέξεις κλειδιά που σας ενδιαφέρουν.